Κακώσεις Άρθρωσης Ποδοκνημικής

Εισαγωγή

Τα πόδια αντιμετωπίζουν σημαντικούς ιατρικούς κινδύνους στο ποδόσφαιρο, ιδίως η ποδοκνημική και η άρθρωση του γόνατος. Όταν ένας αθλητής τραυματιστεί, πρέπει να διακόψει την δραστηριότητα και να υποβληθεί σε ιατρικό έλεγχο.

Ελαφριά Διαστρέμματα (Α΄ και Β΄ Βαθμού)

Αντιμετώπιση

• Ψυχρά επιθέματα 20-30 λεπτά τουλάχιστον τρεις φορές ημερησίως την πρώτη ημέρα
• Αντιφλεγμονώδη φάρμακα
• Λειτουργική επίδεση με ελαστικό επίδεσμο για 8-12 ημέρες
• Αποφυγή υπερβολικής βάδισης

Φυσιοθεραπεία (2η-12η ημέρα)

Δινόλουτρο, υπέρηχο, αναλγητικά ρεύματα, μάλαξη, κρυοθεραπεία, ασκήσεις ενδυνάμωσης και ιδιοδεκτικές ασκήσεις.

Επαναφορά στο Άθλημα

5 ημέρες έως 2 εβδομάδες, χωρίς πόνο και με πλήρη μυϊκό έλεγχο.

Βαριά Διαστρέμματα (Γ΄ Βαθμού)

Αντιμετώπιση

• Αποφυγή φόρτισης 15+ ημέρες
• Ακινητοποίηση με νάρθηκα την πρώτη-δεύτερη εβδομάδα
• Ψυχρά επιθέματα και φαρμακευτική αγωγή
• Μετά 3-5 εβδομάδες: αντικατάσταση με λειτουργικό νάρθηκα
• Φυσικοθεραπεία και ασκήσεις τετρακέφαλου

Ο χρόνος ανάρρωσης είναι 1-2 μήνες ή περισσότερο, με λειτουργική περίδεση για 6-12 μήνες. Το οίδημα μπορεί να παραμείνει 3-4 μήνες.

Σημαντική Προειδοποίηση

Ένας φαινομενικά απλός τραυματισμός που αντιμετωπίζεται λανθασμένα μπορεί να εξελιχθεί σε σημαντικό πρόβλημα και διακοπή της αθλητικής δραστηριότητας.